老ける理由は細胞の中が酸化するから!?

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老ける理由は細胞の中が酸化するから!?

自分には関係ないと思っていた「シミ・しわ」を発見した時のショックは、ただごとではありません。

老化現象。。。
認めたくないけど、目の前にソレはある・・・カナシイ現実ですね。

老化を進める元凶は、身体の酸化と言われています。

細胞を傷つけるフリーラジカルが増えると、身体は酸化状態になります。
その結果、がんや生活習慣病や認知症、白内障などの病気が起こり、シミ・しわなどの肌トラブルも生じます。

よく耳にする活性酸素は、スーパーオキシド、ヒドロキシルラジカル、過酸化水素、一重項酸素の4種類があり、そのうちの前者2つがフリーラジカルなのだそうです。

フリーラジカルは、体内で細胞や遺伝子を破壊し、それを連鎖させていくので危険なものなのです。

フリーラジカルは、体内で細胞や遺伝子を破壊し、それを連鎖させていくので危険なものなのです。

どうしてフリーラジカルができるかというと、紫外線や大気汚染などの環境因子や、ストレス、食べ過ぎ、不規則な生活といったよくない生活習慣から発生します。

通常は、体内で抗酸化酵素が働いてフリーラジカルを消去してくれるのですが、加齢とともに酵素が減少して消去しきれなくなる場合があるのですね。

その場合、外から酵素を補う必要があるわけで、抗酸化物質を含む食品が注目されているのは、フリーラジカル対策の一環なんですね。

コエンザイムQ10やレスベラトロール、カテキン、リコピン、ビタミンC・E、発酵食品などなど・・・
まだまだたくさんありますが、すべて抗酸化物質です。

普段、口にするものに何かしら抗酸化物質は含まれるので、多種類の食品を満遍なく食べるようにしたいです。

それが、老化を防ぐことになりまーす。


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